Апликација Аппле Ватцх Ацтивити вам прилично олакшава праћење калорија које трошите свакодневно. Аутоматски помера циљеве сваке недеље, помажући вам да ослободите сувишних калорија. Постизање зацртаног циља сигурно ће вас испунити поносом, али има корисника који тешко прате корак који диктира ова апликација.
У неким случајевима, циљни број калорија може се удвостручити са једне недеље на другу. Ово је додатна мотивација ако сте на строгој дијети и режиму вежбања. Али то није могуће за све. Постављање превише амбициозних циљева може вам се срушити и потпуно одбити коришћење апликације.
Срећом, прилагођавање калоријских циљева вашим жељама је једноставно. Наставите да читате како бисте сазнали како да у потпуности искористите функције ове апликације.
Промена калоријских циљева
Апликација Активност вам омогућава да промените само циљеве Премештања, док Стајање и вежбе један остају такви какви јесу. Прстен за премештање циљева (црвени) означава број калорија које сте сагорели до одређене тачке у дану. Бројач показује активне калорије, што значи оне које сте пролили крећући се.
Да бисте променили дневни циљ, покрените апликацију Ацтивити (на иВатцх), изаберите прстенове, притисните на екран и изаберите Цханге Мове Гоал. Додирните иконе плус или минус да бисте смањили или повећали циљни број циља Премештање. Притисните Ажурирај када вам буде одговарајући број. То је све - променили сте циљ.
Белешка: Ово се односи на дневне циљеве, а не на недељне, мада недељни број одражава промене.
Пратите своја достигнућа
У апликацији Активност можете да прегледате своја достигнућа и видите колико сте близу циља. Ова функција је доступна и на вашем иВатцх-у и на иПхоне-у. Апликација иПхоне је донекле супериорна јер вам омогућава да видите свој месечни напредак. Ево како приступате статистици:
Гледам
Додирните да бисте отворили апликацију Ацтивити и превуците прстом према доле или иВатцх круном. Прозори приказују ваш напредак за сваку активност. Можете да видите проценат, калорије или - у случају циљева „Вежбање и стајање“ - минуте и сате. Менији такође приказују вршне сате активности и све је усклађено у боји: црвена за покрет, зелена за вежбу и плава за постоље.
ИВатцх такође садржи недељне прегледе понедељком. Ово вам омогућава да проверите колико сте далеко прешли претходну недељу, а функцији можете да приступите у неколико додира (тачније, треба вам додиривање, притискање и додиривање). Након покретања апликације Ацтивити, притисните на екран да бисте ушли у мени и изаберите Веекли Суммари.
иПхоне
Као што је речено, на иПхоне-у можете да видите напредак током целог месеца. Само отворите апликацију Ацтивити и изаберите Хистори (доња лева страна прозора). Да бисте добили више детаља о сваком дану, додирните датум у календару. Ако сте вежбали било ког дана, поред њега се појављује мала зелена тачка.
како променити вав у мп3
Имајући ово на уму, такође можете добити додатне статистичке податке о својој рутини вежбања на картици Тренинги. Ове статистике се разликују у зависности од ваше рутине. На пример, рута ће бити приказана ако трчите, пешачите, возите бицикл или пливате у отвореним водама.
Обавештења и подсетници
Сећање на устајање може бити изазов у напорном дану. Апликација Активност је ту да вас натера да сваког сата силазите са столице. Такође вас обавештава ако заостајете у циљу.
Покрените апликацију Аппле Ватцх, изаберите Ми Ватцх и притисните Ацтивити. Можете да подесите неколико врста подсетника и обавештења. Помоћу подсетника за постоље добијате обавештење ако седите дуже од 50 минута. Даили Цоацхинг вам помаже да испуните циљеве и изазове активности. Коначно, остваривање циљева награђује ваше напоре када постигнете циљ.
Гледање награда и дељење
Увид у ваше тренутне награде за активност Активност може учинити чуда за вашу мотивацију. На иПхонеу додирните апликацију Ацтивити и одаберите икону звездице на дну да бисте приступили картици Авардс. Сада можете да притиснете било који симбол награде да бисте видели шта он представља. Постигнуте награде су у боји, док су оне које тек треба да постигнете црно-сиве.
Испуњавање и проширивање циљева даје вам нека хвалисава права. Слику можете да сачувате из апликације Ацтивити (на иПхоне-у), а затим је делите на друштвеним мрежама. Идите следећим путем да бисте то урадили:
Апликација Активност> Историја> Изаберите дан> Дугме за дељење> Сачувај слику
Трчи, Форест, трчи
Шансе су да већи део радне недеље проводите у седећем положају. Ово не доноси добро вашем здрављу, а ствари се погоршавају ако не вежбате редовно.
Искрено, проналажење мотивације за устајање може бити изазов. Али звук вашег иВатцх-а може бити довољан да вас подстакне да устанете и бар мало кренете по канцеларији. Никад не знате, могли бисте да се навучете и започнете са остваривањем награда за активност.
Само запамтите да циљ калорија поставите према својим жељама. Када прилагодите апликацију тако да одговара вашим потребама, ређе ћете одустати од својих сјајних нових навика.
