Јесте ли знали да можете да користите телефон за опуштање и вежбање пажљивости? Не, не говоримо о листању ваших фидова на друштвеним мрежама и игрању видео игара. Заправо можете научити медитирати помоћу апликације за медитацију на телефону.
Постоји много опција, али апликације са најбољим избором увек ће бити Цалм и Хеадспаце. Користе их милиони људи широм света и обојица имају беспрекорну оцену на Гоогле Плаи Сторе и Аппле Апп Сторе. Да, можете их добити на иОС и Андроид телефонима.
Који је бољи? Па, то је тешко рећи јер су јединствени и нуде различите погодности. Тамо где недостаје једна апликација, друга је невероватна и обрнуто. Било који од њих је солидан свестрани избор, али разговараћемо о њиховим квалитетама и слабостима у поређењу са другима.
синхронизујте Гоогле календар са Оутлоок 365
Цене
Прва ствар која вам падне на памет кад бирате између ове две апликације је цена. Срећом, обојица нуде бесплатни пробни период. Хеадспаце ће вам омогућити да читав месец испробате апликацију, подучавајући вас свему што треба да знате о медитацији као почетнику. Ово је веома лепо јер добијате неку велику вредност бесплатно, а Хеадспаце за то добија плус.
С друге стране, Цалм ће вам пружити само 7 дана неограниченог приступа. То је једва довољно да се осети шта очекује када се одлучите да се претплатите. Да будемо поштени, претплата за Цалм је јефтинија од Хеадспацеа. Након пробног периода, морате да платите 60 УСД за годишњи план или 400 УСД као једнократну уплату за доживотни приступ апликацији.
Простор главе кошта 96 УСД годишње или 13 УСД месечно. Они такође нуде породични пакет који ће вам омогућити 6 рачуна за 20 долара месечно или 12,50 долара ако се претплатите на целу годину. Генерално, Цалм је много јефтинији.
Интерфејс
Обе апликације имају врло елегантне и живописне интерфејсе. Једноставни су за употребу након што завршите бесплатни почетни курс. На Хеадспаце-у можете одабрати фокусиране курсеве који се односе на посао, стрес итд. Када почнете да користите Цалм, можете одабрати своје циљеве као што су учење медитације, побољшање сна, бољи фокус итд.
Цалм има једноставнији и професионалнији изглед, док Хеадспацес користи анимацију да вас ангажује и додатно објасни ствари помоћу кратких видео упутстава. На Цалм-у нема видео записа, али постоје звуци и слике природе.
Почните да медитирате
Сада ћемо разговарати о најважнијем делу и разлогу зашто бисте добили било коју од ових апликација. Обе апликације имају високо структуриране сесије. Напредујете корак по корак, нема прескакања. Упутства су једноставна за следење и тачна, она вам говоре када треба удахнути, издахнути, опустити се итд.
Мирне сесије води Тамара Левитт, професорка специјализована за медитацију са преко 20 година искуства. Јохн Армстронг, професор са Станфорда, алтернативни је приповедач. Обоје имају америчке акценте.
најбољи бесплатни антивирус 2018 за Виндовс 10
Наратор за Хеадспаце је Анди Пуддицомбе, Британац који је заправо имао будистичку обуку монаха и из прве руке је научио о медитацији.
Простор главе је тачнији са упутствима, док вас Цалм храни истраживањем чињеница пре него што дате упутства. То би вам могло сметати ако нисте стрпљива особа. Сесије хеадспаце-а трају између 3 и 20 минута, на вама је да одаберете. Мирне сесије трају најмање 10 минута, што би могло бити предуго за неке почетнике.
Додатне функције
Простор главе је једноставнији и фокусира се углавном на напредовање медијације без ометања. Мирно нуди више разноликости, јер сесије можете одабрати за различите прилике. Током медитације можете пуштати опуштајућу музику или звукове природе. Постоје и упутства за истезање, предавања и приче пред спавање. Укључене су чак и часови дисања.
Хеадспаце је приметио да људи воле ово и почео је да додаје сличне ствари попут музике за спавање и свакодневне Хеадспаце медитације. Да бисте били ангажовани, Хеадспаце се понаша као игра која вам даје одређене циљеве и достигнућа за постизање тих циљева.
Постоје Даили Цалмс који су попут пандана Еверидаи Хеадспацеу. Цалм нуди више опција за самостално учење, попут подцаста Цалм Мастерцласс. Хеадспаце има кратка видео упутства за медитацију. Постоје и бројне сличности између две апликације.
како обрисати одређене веб локације из историје хром
Цласх оф Титанс
Уместо сценарија Давид против Голијата, овде имамо два Голијата који се боре за доминацију. Нећете бити разочарани ниједном од ових апликација, то је загарантовано. Простор главе је више фокусиран и оријентисан на медитацију, док Цалм нуди гомилу занимљивих активности и простора за само-побољшање.
Иако је Цалм приступачнији, Хеадспаце нуди висококвалитетни садржај који не треба занемарити.
