7 најбољих апликација за праћење хране у 2024

Дневник о храни никада није био лакши са апликацијама за праћење хране за паметне телефоне и таблете. Неке од најбољих апликација за праћење хране користе камеру вашег телефона за скенирање бар кодова на етикети хране како би пратили калорије, макронутријенте и количине протеина у вашој храни.

Поделите напредак са пријатељима: МиФитнессПал

• Повежите се са пријатељима.

• Добијте мотивацију од заједнице Ми Фитнесс Пал.

• Интерфејс паметног телефона може бити незгодан за коришћење.

• Тешко је брзо унети оброке.

Са више од 6 милиона намирница у својој бази података и више од 4 милиона бар кодова за храну, МиФитнессПал олакшава евидентирање доручка, ручка, вечере и поподневних ужина. Уз моћне метрике, Ми ФитнессПал даје увид у калорије, масти, протеине, угљене хидрате, шећер, влакна, холестерол и витамине. Лако је планирати своје оброке и пратити своје циљеве у исхрани.

Преузми за:

Праћење исхране, оброка, алкохола и ужина: Дневник коначне вредности хране

• Функција Меал Макер вам омогућава да групишете ставке заједно за аутоматски прорачун порције.

• Одлична корисничка подршка.

• Није могуће увести традиционални рецепт.

  како упутити позив директно на говорну пошту

• Не препознаје бар кодове из УК.

Тхе Ултимате Фоод Валуе Диари компаније Фенландер Софтваре Солутионс је такође апликација за праћење вежбања који вам помаже да пратите ваше вежбе, исхрану, тежину и мерења. Ова апликација за храну користи калоријске вредности за израчунавање вредности хране користећи стандардне макронутријенте протеина, угљених хидрата, масти и влакана.

Преузми за:

Сазнајте шта се крије у вашој храни: Фоодуцате

• Уклања нагађање у проналажењу здраве хране.

• Прати и вежбе.

• Величине порција су засноване на литрима, а не шољама.
  

• Апликација може бити скупа за пуне функције.

Што се тиче исхране, нису важне само калорије већ и квалитет ваше хране. Фоодуцате, компаније Мапле Медиа, пружа свеобухватну базу података од 300.000 намирница у супермаркетима.

Скенирајте бар код помоћу камере паметног телефона за детаљну анализу нутритивне вредности додатих шећера, транс масти, кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе, боја за храну, генетски модификованих организама (ГМО), адитива, конзерванса и вештачких заслађивача. Персонализујте своје праћење уносом тежине, старости и фитнес циљева. Апликације за иОС и Андроид имају мало другачија имена, али иста компанија производи обе.

Преузми за:

Слика вреди хиљаду речи: погледајте како једете

• Једноставан, брз и лак начин да направите дневник хране.

• Делите фотографије на друштвеним мрежама.

• Недостатак могућности за уређивање фотографија.

• Нема бројача калорија.

Уместо да куцате дневни дневник својих оброка, снимите фотографију. Сее Хов Иоу Еат, Хеалтх Револутион Лтд, је апликација изграђена на уверењу да вам то што једете може помоћи да направите позитивне промене у исхрани.

Ова апликација за праћење хране ради тачно оно што каже. Омогућава вам да визуелно документујете своје оброке без компликоване подршке калоријама или макронутријентима. Такође можете лако да делите фотографије на друштвеним мрежама.

Преузми за:

Нека буде једноставно и учините га корисним: глупи једноставни макро трагач

• Тхе Функција банке хране вам омогућава да сачувате калорије за посебне догађаје.

• Интуитиван интерфејс.

• Понекад се може споро учитавати.

• Ограничене бесплатне функције.

Ако сте збуњени око бројања макроа, Ступид Симпле Мацро Трацкер од Венн Интерацтиве може помоћи. Више од праћења онога што једете, ова апликација прати нивое масти, протеина и угљених хидрата. Прилагодите нивое макроа и означите их иконама хране да бисте брзо и лако евидентирали своје дневне макрое.

Преузми за:

Добијте кратак резиме ваше исхране: Лифесум

• Прелепо дизајниран интерфејс чини апликацију лаком за навигацију.

• Тоне рецепата за инспирацију за различите навике у исхрани.

• Неке од нутритивних вредности могу бити нетачне јер су креиране од стране корисника.

• Премиум функције су скупе.

Лифесум је апликација за праћење хране изграђена на идеји да посматрање малих навика може направити разлику у испуњавању циљева исхране. Са свеобухватном листом рецепата и планова оброка, Лифесум укључује скенирање бар кодова и праћење макроа да бисте видели вашу дневну исхрану и калорије.

Преузми за:

Једноставан начин да пратите храну: здраво

• Праћење поена је лакше него праћење калорија.

• Подржавајућа онлајн заједница.

• Није могуће ручно унети храну; мора бити претходно учитано у апликацију.

• Нема начина да додате сопствене рецепте.

Када почнете да пратите своју храну, брзо ћете почети да увиђате да оно што мислите да једете ретко одговара ономе што заправо једете. Хеалтхи (раније иТрацкБитес) користи систем бодова да вам помогне да видите колико сте близу вашим циљевима у исхрани.

Преузми за: