Фанатици у фитнесу знају важност праћења статистике здравља и активности. Ово се посебно односи на дуже правце са неравним тереном. Без обзира да ли сте планинар или бајкер, стазу можете поделити на неколико мањих делова.
Срећом, већина Гармин фитнес уређаја подржава ову врсту функција. Осим што вам помаже у решавању сложенијих делова курса, он подстиче и здраву конкуренцију са осталим корисницима тако што укључује лествицу. Дакле, ако желите да знате како да креирате сегмент на Гармину, наставите да читате.
Како створити сегмент на Гармин-у?
Већина активности заснованих на ГПС-у подељена је у сегменте из неколико разлога. Ако постоји нарочито лукав део ваше дневне руте, попут стрмог успона или неравног пута, можете га означити уређајем. На тај начин ћете тачно знати када долази и забележити време које вам је требало да то прођете.
Такође, табеле са резултатима су укључене у сваки сегмент. Можете тестирати своја ограничења упоређивањем своје статистике са другим корисницима. Резултати су наравно одвојени по врсти активности, тако да се планинари не противе бициклистима. Уместо тога, идете главом у главу са другим заљубљеницима у кондицију из исте категорије.
Многе активности имају већ постојеће сегменте, али их можете прилагодити према својој рутини. Помоћу Гармин-а то можете учинити на два начина: коришћењем Страва сегмената или генерисањем једног помоћу апликације Гармин Цоннецт.
како да откажем амазонску музику
Обе методе имају неколико предуслова. Да бисте креирали сегмент на Гармин-у, биће вам потребан уређај за фитнес који подржава ту функцију. Листа се може разликовати у зависности од изабране апликације. Наставите да читате како бисте сазнали који спортски сатови и наруквице испуњавају услове и научите како да направите сегмент путем детаљних упутстава.
Гармин Цоннецт сегменти
Апликација Гармин Цоннецт одличан је начин за праћење дневних активности. Може снимити било које податке прецизно и марљиво, од откуцаја срца и километраже до нивоа стреса и квалитета сна. Захваљујући елегантној контролној табли можете пажљиво анализирати статистику и прилагодити своју рутину у складу с тим.
Напомена: Жене га чак могу користити за праћење менструалног циклуса и трудноће, што је изузетно згодно.
Ако желите да креирате сегменте Гармин Цоннецт, потребно је да преузмете апликацију и региструјете налог. Апликација је доступна бесплатно на обе верзије Гоогле Плаи и Продавница апликација . Када се региструјете и кренете, ево шта треба да урадите:
- Покрените апликацију и изаберите активност за сегмент. То може бити трчање, вожња бициклом, планинарење - без обзира на ваш режим, све док је заснован на ГПС-у.
- Померите се доле испод табела активности до детаља сажетка.
- Пронађите картицу Сегменти и додирните да бисте је отворили. Ако се картица не приказује, покушајте да пређете на други тип и освежите страницу.
- Додирните дугме да бисте креирали сегмент и означили одговарајућу руту на мапи.
- Додајте наслов сегмента и наведите његову површину (асфалтирана бициклистичка стаза, земљани пут, трава). Када завршите, додирните Сачувај.
Гармин такође воли да подстиче неку здраву конкуренцију између корисника. Апликација вам омогућава да учествујете у фитнес изазовима, делите своје највеће тријумфе на друштвеним мрежама и, наравно, приказујете се на лествицама сегмената. Међутим, да бисте могли да делите статистику, морате да прилагодите поставке приватности. Ево како се то ради:
- Отворите апликацију и додирните икону аватара у горњем десном углу.
- У падајућем менију одаберите Аццоунт Сеттингс.
- Отворите Подешавања приватности и померите се до одељка Сегменти. Укључите прекидач да бисте омогућили јавно дељење.
Наравно, ништа од овога није важно ако немате одговарајући уређај. Можете да проверите да ли ваш сат или наруквица подржавају сегменте званична веб локација компаније Гармин .
Сегменти Страве
Гармин се удружио са једном од најпопуларнијих друштвених мрежа за фитнес наказе како би створио оптимално атлетско искуство. Страву фаворизују тркачи и бициклисти широм света, углавном због невероватних карактеристика.
Апликација се позива на постојеће податке о изабраној активности и ствара детаљне сегменте. Страву можете користити за рашчлањивање руте на неколико делова и постизање тачне километраже, надморске висине, времена кретања и нивоа напора. То је вероватно једна од најсложенијих карактеристика апликација за фитнес тренутно на тржишту. Ако вас је ово побудило, ево како да направите сегмент Страве:
- Отворите изабрану активност и кликните на три хоризонталне тачке да бисте приступили менију опција.
- Изаберите Креирај сегмент.
- Бићете преусмерени на други интерфејс. Помоћу клизача означите сегмент на мапи. Када завршите, кликните на Нект.
- Додајте назив сегмента и прилагодите поставке приватности.
Напомена: Покушајте да будете прецизни при одабиру назива сегмента. На пример, ако постоји оријентир у близини тог дела пута, наведите га у наслову. Тако ће други корисници имати бољу представу о вашој тачној рути у случају нужде.
Када креирате сегменте, можете их извести на Гармин фитнес уређај у неколико једноставних корака. Ево како то можете да урадите помоћу апликације Гармин Цоннецт:
- Додирните три водоравне линије у горњем левом углу екрана. За иОС уређаје додирните Још у доњем десном углу.
- Изаберите Тренинг из менија опција, а затим идите на Сегменти.
- Додирните три мале тачке у горњем десном углу. Изаберите Страва Сегментс, а затим притисните Лаунцх.
- Означите своје омиљене сегменте звездицом и синхронизујте уређај.
Ако више волите веб верзију, и то је у реду. Ево како слати сегменте Страве помоћу Гармин Цоннецт веба:
- Пријавите се на свој налог помоћу жељеног прегледача.
- Дођите до контролне табле и кликните на дугме + да бисте додали виџет.
- У менију опција одаберите Сегмент, а затим кликните икону зупчаника у горњем десном углу.
- Кликните на Користи сегменте Страва и ауторизујте виџет ако се то затражи.
- Означите своје фаворите звездицом и наставите са синхронизацијом уређаја.
Имајте на уму да одређени сегменти не испуњавају услове за гледање уживо. На пример, ако постоји рута са падом од 25% низбрдо, нећете моћи да је пошаљете на Гармин фитнес уређај.
Прилагођени курсеви
Неки Гармин уређаји за фитнес такође подржавају функцију прилагођених курсева. Да бисте добили коначан одговор, погледајте званични списак . Ако је овде ваш атлетски додатак, можете да прилагодите унапред планирану руту како бисте уздрмали ствари за своје свакодневно трчање. А то можете учинити помоћу апликације Гармин Цоннецт:
- Додирните одељак Још у доњем десном углу. За кориснике Андроид-а, додирните мени хамбургера у горњем левом углу.
- Изаберите Тренинг са листе опција и идите на Курсеви.
- Додирните да бисте креирали курс, а затим одаберите тип са листе препорука.
- Изаберите жељени метод цртања. Имате две могућности: Аутоматску или Прилагођену.
- Ако одаберете Аутоматски, апликација ће прилагодити курс помоћу алата Трендлине Популарити Роутинг. Унесите наслов, правац и удаљеност, а затим додирните Даље.
- Да бисте сами креирали прилагођени курс, зумирајте мапу и одредите почетну и завршну тачку. По потреби извршите подешавања и додирните Даље.
- Када будете задовољни курсом, додирните Сачувај или Готово, у зависности од уређаја.
Исте кораке можете прилично користити за веб верзију, уз неколико благих разлика:
- Кликните стрелицу која показује лево у горњем левом углу екрана.
- Идите на Тренинг> Курсеви> Направите курс (доњи леви угао карте).
- Изаберите тип и метод цртања. У овом случају идите на Цустом.
- Тачно назначите тачну руту на мапи. Да бисте додали прилагођене тачке (одморишта, пењање итд.), Кликните Додај тачку курса.
- Кликните на малу икону оловке да бисте додали име. Запамтите, већина Гарминових фитнес уређаја може да прикаже само до 15 знакова.
Кружни курс
Гармин фитнес уређаји имају алгоритам који креира кружне курсеве. Рута се заснива на неколико различитих фактора, укључујући популарност, рецензије корисника, врсту површине итд.
Ову функцију можете активирати помоћу веб апликације Гармин Цоннецт. Само следите кораке 1-3 из претходног одељка, само што овог пута за кружни метод одаберите кружни курс.
Додатна честа питања
Како промијенити Гармин из миља у КМ?
Ако више волите метрички систем, можете да промените начин на који Гармин фитнес уређај мери удаљеност. Потребно је неколико једноставних корака и не морате да користите апликацију да бисте се пребацили на другу јединицу. То можете директно учинити помоћу интерфејса сата:
1. Држите дугме за горе на Гармин уређају.
2. Додирните малу икону зупчаника да бисте отворили Сеттингс.
3. Изаберите Систем, а затим Јединице.
4. Изаберите жељену јединицу, у овом случају, километре.
Како добити значку сегмента Гармин?
Значке су одличан начин за повишење нивоа на лествици Гармин сегмената. Не само да вам доносе права хвалисања, већ делују и као солидан мотиватор. На крају, сви воле да буду награђени за свој труд. Визуелни приказ вашег труда који се исплати најбољи је начин да останете активни.
Такође, не морате бити олимпијац да бисте га добили. За сваку врсту активности постоји значка сегмента и већина њих се може освојити више пута. Ако желите да проверите какве награде очекујете, најбржи начин да то урадите је помоћу мобилне апликације:
1. Додирните картицу Мој дан у доњем левом углу екрана.
2. Пронађите икону аватара на врху странице и додирните да бисте приступили свом профилу.
3. Померите се до одељка Активност и изаберите Све значке да бисте погледали листу.
Ако је значка одређеног сегмента црно-бела, то значи да је и даље доступна. Да бисте сазнали како да га откључате, додирните симбол и прочитајте упутства. Такође ћете моћи да видите да ли је неко из ваше мреже већ заслужио значку.
Хајдемо физички
Гармин вам даје слободу избора када је у питању стварање сегмената за ваш фитнес уређај. Мобилна апликација има елегантан интерфејс који вам омогућава да одредите руту за свакодневни тренинг. Као бонус, можете да синхронизујете сегменте Страва са Гармин сатом или наруквицом због пријатељског односа две компаније.
Поред тога, можете се поиграти различитим типовима стаза и истренирати стазу по мери. Одлично је решење ако сте заглибили у рутину и желите да експериментишете. Ако се икада осећате немотивисано - потражите сјајне значке за додатни потисак.
Да ли волите да креирате сегменте помоћу Гармин Цоннецт-а или је Страва ваш омиљени избор? Колико често прегледавате статистику свог здравља и активности? Слободно поделите своје омиљене руте у коментарима испод.
