МиФитнессПал је једна од најефикаснијих апликација која вам може помоћи да пратите унос калорија и вежбање. Може вам помоћи да останете мотивисани и брже постигнете циљеве у фитнесу. МиФитнессПал се може синхронизовати са другим здравственим апликацијама за боље резултате.
Међутим, неки људи имају потешкоћа када је у питању ова функција на њиховом телефону. Понекад апликација МиФитнессПал не рачуна кораке као вежбу и морају да их додају ручно. Ако имате сличан проблем, наставите да читате јер ми имамо решење за вас.
Андроид: Синхронизујте Самсунг Хеалтх са МиФитнессПал
Корисници Андроид-а понекад имају проблема са апликацијом МиФитнессПал. Чини се да апликација снима кораке док ходате, али их не додаје као вежбу. Ако вам се ово догоди, прво што морате да урадите је да проверите да ли је Самсунг Хеалтх синхронизован са МиФитнессПал.
Иако би се то требало догодити аутоматски, понекад се то не догоди и морате то да урадите ручно. Идите у Подешавања и дозволите МиФитнессПал-у да има приступ подацима Самсунг Хеалтх. Други начин да то урадите је да додате Самсунг Хеалтх као један од корачних извора. Када то учините, сви кораци које предузмете током дана бројиће се и аутоматски додавати у МиФитнессПал.
иОС: Синхронизујте апликацију Хеалтх са МиФитнессПал
Ако имате овај проблем на иПхонеу, можда апликација Хеалтх није синхронизована са МиФитнессПал. Да бисте проверили да ли је то проблем, идите у апликацију Хеалтх и кликните на Профил. Затим померите до Приваци и кликните на Аппс. У том одељку можете видети све апликације којима сте претходно дозволили синхронизацију са Хеалтх. Ако МиФитнессПал није на листи, изаберите га са листе апликација и омогућите дељење. МиФитнессПал би се сада требао појавити као једна од апликација које се синхронизују са Хеалтхом.
Како ручно додати вежбу на МиФитнессПал
МФП-у је могуће додати све врсте вежбања. Можете чак додати и трајање и интензитет вежбе, као и сагорене калорије. Ово вам може помоћи да пратите своје фитнес путовање и увек ћете моћи да упоредите своје резултате свакодневно или недељно. На дну странице Дневник налази се ДОДАЈ ВЕЖБУ на коју је могуће кликнути. Након што кликнете на њега, можете одабрати једну од три врсте вежбања: Кардио, Снага и Рутинско вежбање.
Ако желите да снимите своју кардио вежбу, можете јој дати име и записати трајање и сагоревање калорија.
Ако сте дизали тегове, онда можете да одаберете Снага. Постоји простор за бележење броја сетова и понављања по сету. Можете чак додати и тежину која се користи у сваком сету.
Ако сте радили сложенији тренинг, можете одабрати Рутина тренинга. Ова опција вам даје могућност да изаберете са листе вежби као што су скакање џакова и различите врсте чучњева. На пример, постоји више од 20 врста чучњева. Навођење изведених вежби помоћи ће вам да пратите свој напредак, тако да можете сходно томе да планирате следећи тренинг.
Како ручно додати кораке на МиФитнессПал
Понекад се апликација једноставно неће синхронизовати. Ако немате времена да потражите решење и желите само да додате кораке предузете тог дана, могуће је да их додате и ручно. Идите у Дневник и притисните Додај вежбу. Изаберите Цардио и можете унети све детаље: трајање и сагоревање калорија.
уклоните честе фасцикле виндовс 10
Да ли је боље бројати минуте или кораке?
Оно по чему се апликација МиФитнессПал разликује од осталих апликација за фитнес је што прати минуте уместо броја корака. Неким људима је тешко да се прилагоде, али с временом ћете се навикнути.
Много је фитнес стручњака који верују да је заправо боље пратити трајање него број корака. Ово друго је добар показатељ физичке активности, али то је трајање које вам може рећи да ли довољно радите праву врсту вежбања.
На пример, људи који желе да смање ризик од срчаних болести требало би да имају најмање 10 минута активног вежбања дневно. То може бити било шта, чак и ходање умереног интензитета рачуна се као активна вежба. Али постоји упозорење: тих 10 минута треба да буде стално и не бисте требали правити паузе.
Помоћ је на путу
Ако вам се чини да не можете да додате кораке на МиФитнессПал, не паничите. Испробајте све горе наведене савете и будите стрпљиви. МиФитнессПал је сјајна апликација за фитнес, и иако има мањих недостатака као и све друге апликације, може вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве.
