МиФитнессПал је као ваш свезнајући најбољи фитнес другар. Прати све што је у вези са вашом исхраном, тренингом и планом за мршављење. Ваш план не мора да буде да смршате, јер је ова апликација такође одличан пратилац за одржавање тела таквим какво јесте. Можете га користити и када покушавате да добијете неколико килограма.
Апликација чува ваше податке у одељку Ваш дневник. Можете да консултујете дневник када треба да проверите свој дневни унос калорија, на пример. Ево како да додате храну, вежбе и још много тога.
Додавање ставки у дневник на вебу
Можете додати храну у свој Дневник користећи МиФитнессПал сајт уместо апликације. То је једноставно:
синхронизујте спотификујте локалне датотеке на ипхоне
- Идите на веб локацију МиФитнессПал и пријавите се на свој налог.
- Кликните на другу картицу на главној траци: Храна.
- Видећете сва доле наведена јела и видећете Додај храну опција испод сваке.
- Када изаберете Додајте храну , сајт ће вас преусмерити на нову страницу. Тамо можете додати различите намирнице из базе података сајта. Такође можете додати омиљене, бирати између недавних или честих оброка итд.
- Такође можете користити поље за претрагу. Откуцајте назив хране и, када се појаве резултати, кликните на намирницу коју желите. Затим изаберите Додајте храну у дневник на десној.
- Потврдите и вратите се на страницу Дневника хране, и ваша одабрана храна ће бити тамо. Такође ћете добити информације о калоријама, угљеним хидратима, мастима, протеинима итд.
Додавање ставки у апликацију
И Андроид и иОС уређаји су недавно добили ажурирања, тако да сада постоји једноставан начин да додате било шта у свој дневник у само неколико додира.
- Покрените апликацију МиФитнессПал на свом паметном телефону.
- Када се отвори главна страница, додирните велики плави знак +.
- Видећете различите ставке које можете да додате у своју дневну рутину. Додирните храну.
- У искачућем прозору изаберите за који оброк желите да додате храну.
- Унесите назив жељене хране у поље за претрагу или изаберите из историје. Можете га филтрирати на неколико начина.
Додавање у одељак Моја храна
У овом одељку такође можете креирати рецепте и правити оброке од састојака које обично једете заједно. Можете чак додати нову храну у одељак Моја храна. Можете додати прилагођену храну када не можете да пронађете оно што желите у пољу за претрагу.
Имајте на уму да можете да опишете храну да бисте је лакше пронашли – можда неће бити довољно укуцати јаје, али додавањем прженог или пошираног добијате тачније резултате.
Како додати друге ставке у свој дневни дневник
Процес је веома сличан додавању хране, а исто важи и за додавање вежби.
- Покрените апликацију и отворите почетни екран.
- Додирните плави знак плус.
Ако желите да додате воду, додирните икону стакла, а затим додајте количину воде коју сте унели. Имајте на уму да можете променити јединице и изабрати унце или шоље уместо милилитара.
како поставити ИоуТубе у мрачни режим
Да бисте снимили своје вежбе, додирните жуту икону и изаберите какву сте вежбу имали: кардио или снагу. Можете прегледати постојеће или додати своје. Можете чак видети оне које се најчешће користе.
Такође имате опцију да додате статус ако желите да поделите своје мисли са другима или да запишете шта вам је на уму. Додирните зелену икону, унесите жељени статус, додајте фотографију (опционално) и додирните квачицу у горњем десном углу да бисте објавили.
На путу ка успеху
Вероватно нема ничег мотивисанијег од тога да видите колико сте урадили и колико добро идете у корак са својим плановима и циљевима. То је само један од разлога зашто је МиФитнессПал тако сјајан. Додавање хране и праћење онога што једете може бити корисно чак и ако нисте на дијети. Сви смо били у ситуацијама када смо једноставно остали без идеја за кување. Овде ћете имати све на једном месту.
ће пребацити плаи вии у игре
Да ли сте креирали рецепте у МиФитнессПал-у? Шта је на вашој листи најчешћих намирница? Поделите своје мисли у одељку за коментаре испод.
