Фитбит је најпопуларнији уређај за праћење активности на свету, који израчунава вашу дневну активност док вас мотивише да се крећете током дана. Али колико је тачан Фитбит? Сазнајте како Фитбит израчунава ваше кораке и колико добро води рачуна о предузетим корацима, сагорелим калоријама и спавању.
Како Фитбит ради на праћењу ваших корака?
Фитбит користи акцелерометар са три осе који могу детектовати покрете у било ком смеру. Када се носи на телу, власнички алгоритам који тражи специфичне обрасце кретања анализира податке које је ухватио Фитбитов акцелерометар.
Заједно, подаци из акцелерометра и алгоритма за бројање одређују број предузетих корака, пређену удаљеност, утрошену енергију, интензитет вежбања и сан.
Колико је прецизан Фитбит?
Стручњаци сматрају Фитбитс изненађујуће тачним, али нису савршени. Пошто је кретање подложно различитим факторима, познато је да понекад премало или преброје кораке. Ходање по плишаном тепиху или гурање колица за куповину или колица може довести до тога да Фитбит преброји кораке. Вожња неравним путем или вожња бицикла може довести до прекомерног бројања корака.
Фитбит
Према студији о прецизности Фитбит-а коју је објавио НЦБИ, истраживачи су открили да су Фитбит уређаји прихватљиво тачни за бројање корака око 50% времена. Поред тога, открили су да се прецизност повећава у зависности од тога где се уређај носи:
- За џогирање, постављање зглоба је било најтачније.
- За ходање нормалним темпом, ношење Фитбит-а на торзо пружа најтачнија мерења.
- За споро или веома споро ходање, стављање на скочни зглоб дало је најбољу прецизност.
У међувремену, Фитбитс нису сјајни у израчунавању потрошње енергије (тј. сагорелих калорија и интензитета вежбања). Они имају тенденцију да прецењују активности већег интензитета док потцењују удаљеност пређену брзим ходањем. Али за праћење сна, Фитбит уређаји су били у рангу са акцелерометрима истраживачког нивоа - другим речима, тачни.
На основу студије из 2017 , Фитбит Сурге је био знатно прецизнији у бројању калорија од Аппле Ватцх-а, Басис Пеак-а, Мицрософт Банд-а, Мио Алпха 2, ПулсеОн-а и Самсунг Геар С2.
Како повећати тачност вашег Фитбит-а
Ако сте забринути да ваш Фитбит не прати исправно вашу активност или желите да осигурате најтачније резултате, ево корака које можете предузети да бисте повећали тачност вашег Фитбит-а.
Носите свој уређај исправно
Где и како носите свој Фитбит може утицати на тачност. Генерално, уређај треба да остане у блиском контакту са вашим телом када вежбате (и да не виси са огрлице, ранца или широке одеће).
Ево шта Фитбит препоручује:
- Када ходате просечним темпом, носите Фитбит на торзо (модели са копчама).
- Када ходате полако, носите Фитбит на зглобу (модели са копчама).
- Када џогирате, носите Фитбит на зглобу (модели на зглобу).
- Када спавате, Фитбит предлаже ношење класичне наруквице (модели на зглобу).
Промените подешавања апликације
Фитбит се ослања на информације које дајете у апликацији да би тачно израчунао ваше кораке и дневну активност.
Фитбит
Уверите се да су следећа подешавања исправно подешена у апликацији. Ове опције се налазе на контролној табли, било под подешавањима уређаја или личним подацима.
Промените где носите свој Фитбит
На основу истраживања, можете потенцијално повећати тачност свог Фитбита тако што ћете променити локацију на којој носите Фитбит током одређених активности.
Уопштено говорећи, не би требало превише да се знојите у прецизности вашег Фитбит-а. Фитбит је довољно прецизан за немедицинску употребу. тако да недостатак неколико корака или калорија неће приметно утицати на коришћење и уживање вашег уређаја.
како уклонити коментаре на инстаграму уживо